WALD-COURSE / WORKOUT ! 18 MINUTEN

WALD-COURSE- WORK OUT! 18 Minuten ( GANZKÖRPER TRAINING) HIER KÖNNT IHR EUCH DIE ÜBUNGEN NOCHMAL ANSEHEN! WARM UP 1 / 12 WIEDERHOLUNGEN 00:00 TRAILER 00:27 WARM UP PLAN 00:45 BODYROCK IM VIERFÜSSLERSTAND VORN & HINTEN WIPPEN 12x 01:21 BODYROCK IM VH SEITEN WIPPEN 12x 01:41 BODYROCK ARME SEITLICH HOCH LINKS 12x 02:11 BODYROCK ARME SEITLICH …