Crepe´,,Summertime“and the livin is easy !

Crêpe´,,Summertime“!   Willkommen bei Ric s leckerer Rezept Idee, etwas leicht und luftiges für deine Sommerküche. Ich habe meine Kreativität wieder freie Lauf gelassen und etwas feines aus qualitativ hochwertigen Produkten entworfen. Der Crêpe oder Pfannkuchen Teig besteht aus Roggen Vollkornmehl, Mager Quark, etwas Wasser, Leinsamen,Eier, Salz & Pfeffer. Eine etwas bessere und luftigere Variante …

Rics Salad Summer goes on …….(Vegetarisch)

Jetzt scheint es endlich Sommer zu werden……. und ich hab das richtige für die heißen Tage! Hier für euch ein kleines schnelles Salat Rezept für diese Jahreszeit.   Zutaten: für 2-3 Personen 100g Feta Käse 400g Wasser Melone 1/2   Avocado 1-2 Hände Rucola Salat  2 Teelöffel Chia Kresse 1/4 Gurken 1 Esslöffel Hanfsamen geschält c.a …

Rote Linsen mit Spitzpaprika, Broccoli, Zucchini im Kokos-Sud und Chia Kresse

Willkommen zu einem neuen Rezept! Rote Linsen mit Spitzpaprika, Broccoli, Zucchini im Kokos-Sud und Chia Kresse! Ich habe wieder ein kreatives Rezept für euch entworfen. Für alle, die rote Linsen lieben und in ihre Ernährung aufgenommen haben. Viel Spaß und Erfolg mit dem Rezept!   Zutaten: 100g  rote Linsen 10 -15 Minuten in Wasser eingeweicht. …

Buchweizenbrot 2.0 /Chia & Mandeln

Easy & Quick! Dieses Rezept wurde schon vor 4 Jahren entworfen, ist glutenfrei und sehr nährstoffreich. Es kann problemlos bei Gluten-Unverträglichkeit und Zöliakie verzehrt werden. Zudem ist es frei von tierischen Produkten und enthält Zink, Selen, Kupfer, Kalzium, Eisen, Vitamin B, Vitamin E sowie viele andere wichtige Elemente.