Das RicFit&Kitchen Programm!

Dein Fitness und Ernährungsprogramm mit Riccardo, JETZT ONLINE BUCHEN oder persönlich in der REGION HANNOVER und SCHAUMBURG!   Der Weg, der deine Standards erhöht!   Mein Projekt RicFit&Kitchen, für das ich stehe und das ich auch selbst lebe. Es ist meine Leidenschaft und Lebensphilosophie – und ich unterstütze dich damit in deinem Leben, wo immer …

WALD-COURSE / WORKOUT ! 18 MINUTEN

WALD-COURSE- WORK OUT! 18 Minuten ( GANZKÖRPER TRAINING) HIER KÖNNT IHR EUCH DIE ÜBUNGEN NOCHMAL ANSEHEN! WARM UP 1 / 12 WIEDERHOLUNGEN 00:00 TRAILER 00:27 WARM UP PLAN 00:45 BODYROCK IM VIERFÜSSLERSTAND VORN & HINTEN WIPPEN 12x 01:21 BODYROCK IM VH SEITEN WIPPEN 12x 01:41 BODYROCK ARME SEITLICH HOCH LINKS 12x 02:11 BODYROCK ARME SEITLICH …

RICCARDOS KURZES CORE-TRAINING IN 8 MINUTEN!

WILLKOMMEN BEIM ERSTEN UND KURZEN WORKOUT IN 8 MINUTEN! HIER WIRD DER GANZE KÖRPER TRAINIERT. EINFACHE UND MITTEL SCHWERE ÜBUNGEN SIND ENTHALTEN. BESCHREIBUNG: ÜBUNG WARM UP : ALLE 2 ÜBUNGEN HINTERNANDERWEG IN 2 RUNDEN! x : WIEDERHOLUNGEN 01:21 HAMPELMANN 12x 01:37 POINTER 12x RECHTER ARM OBEN, LINKES BEIN GESTRECKT 02:05 HAMPELMANN 12x 02:20 POINTER 12x …